Sport et maladie de Parkinson

Afn360 Il y'a 4 jours  Source

Claire Hedon : aujourd'hui, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson sont désormais encouragées à faire autant de sport que possible. Pourquoi est ce si important de faire de l'activité physique lorsque l'on souffre de maladie de Parkinson ?

Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe de France de judo

Avec la maladie de Parkinson, les activités physiques quotidiennes sont réduites d'environ 30 %. Cette réduction débute plusieurs années avant le diagnostic et elle est plus importante avec l'avancement en âge et en cas de maladie sévère.

La sédentarité et l'inactivité physique dans la maladie de Parkinson comme dans la population générale sont associées à un risque cardio-vasculaire accru et à une plus grande mortalité. Elles exposent à un risque de diabète, de constipation, d'ostéoporose mais aussi de dépression, d'insomnie et de troubles cognitifs.

Claire Hedon : quels sont les effets bénéï¬Âques de l'entraînement physique dans la maladie de parkinson ?

Dr Jean-Marc Sène :

L'activité physique augmente la production d'énergie par nos cellules, elle stimule les défenses anti-oxydantes de notre organisme, réduit les phénomènes inflammatoires conduisant à la mort des cellules et augmente la production de synapses (connexions) entre les neurones.

Les exercices d'endurance et à haute intensité favorisent la production de facteurs de croissance des neurones.

Ainsi, l'activité physique pourrait avoir un effet neuroprotecteur qui reste cependant à démontrer.

Au cours de la maladie, elle permet de diminuer le risque de chute, d'améliorer les performances motrices, cognitives et la qualité de vie.

Enfin, le risque de décès en lien avec la maladie pourrait être limité

Une activité physique régulière depuis l'enfance réduisait considérablement le risque de développer la maladie de Parkinson.

L'exercice physique régulier et quotidien est donc désormais incontournable pour accompagner la maladie de Parkinson.

Claire Hedon :quels types d'activités physiques faut il faire lorsque l'on souffre de parkinson ?

Dr Jean-Marc Sène :

Les activités d'endurance permettent aux grands muscles de bouger de façon rythmée pendant une période de temps soutenue et ont un effet positif sur la lenteur et la rigidité, ainsi que sur l'humeur et la qualité de vie

Exemples : marche rapide, natation, cyclisme, danse, aquagym, patinage, randonnée pédestre, tapis roulant ou vélo elliptique.

Les exercices de souplesse et d'étirement améliorent la mobilité, augmentent l'amplitude des mouvements et réduisent la rigidité. Une plus grande amplitude des mouvements influe sur la posture et la capacité à marcher, ce qui facilite les activités quotidiennes

Exemples : taï-chi, étirements

Les activités de renforcement améliorent la force musculaire, la vitesse de marche, la posture et la forme physique en général. Une plus grande force facilitera les activités quotidiennes, comme se lever d'un fauteuil

Exemples : entretien du terrain ou jardinage, haltères/résistance (poids et haltères, bandes élastiques, poids corporel)

Les activités d'équilibre améliorent la posture et l'équilibre. Un meilleur équilibre aide à réduire les chutes, la peur de chuter et à effectuer les tâches quotidiennes, aident de ce fait à... suite de l'article sur AFN360.com

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